Definitionsphase (Cut)

• Hähnchenbrust mit Ofengemüse
• Puten-Steak mit Reis und Gemüsesalat
• Low-Carb Burger-Bowl
• Hähnchen-Spieße mit Reis
• Magerquark-Beeren-Creme
• Wackelpudding Zero

Aufbauphase (Bulk)

• Hähnchen-Curry mit Reis
• Chili con Carne
• Pasta Bolognese
• Protein-Pancakes
• Hähnchen-Pfanne
• Milchreis mit Whey